【国际资讯】 2014年美国二十大健身趋势

　　2013年10月底，美国运动医学学院在3800多名健身专家中进行了问卷调查，这些健身专家的工作涉及健身场馆和健身俱乐部的商业开发、医疗保健、社区服务等各个领域，他们在38个可能的选项中选出了2014年最受欢迎的20种健身方式。此次调查不包括人们自己独立完成的健身活动。众所周知，美国参与人数最多的体育锻炼方式是健步走。这是美国运动医学学院连续第八年进行此类调查。

　　2014年，最受美国人喜爱的健身方式是高强度间歇训练，例如P90X锻炼法和CrossFit体能训练。其次是无器械健身训练，例如俯卧撑、引体向上、仰卧起坐和平板支撑。2013年落榜的健身方式包括尊巴健身舞、普拉提、动感单车、跆拳道、赤脚步行、赤脚跑步和健身球锻炼。

　　此次问卷调查的主要研究人员之一、佐治亚州立大学的运动医学教授沃尔特•汤姆森称：“高强度间歇训练顾名思义就是在一段高强度的健身训练之后进行一段强度低的训练。高强度训练要求达到个人承受的极致，例如P90X锻炼法和CrossFit体能训练，这些健身训练是许多健身方式的组合，例如增强式跳跃训练、力量训练、瑜伽、有氧训练和拉伸训练等，目标客户群是经常参加健身运动的人群，他们有寻求新鲜刺激的需求。”有的健身专家认为：“高强度间歇训练是一种释放压力的方式，帮助人们克服挫折感。”但是，有的专家不看好高强度间歇训练的市场前景，他们认为：“既然尊巴健身舞能够落榜，那么高强度间歇训练又能够流行多久?几乎所有人都可以参加健步走，但是慢性心脏病患者、关节炎患者和糖尿病患者不宜参加高强度间歇训练。”

　　无器械健身训练之所以能够排到第二位，部分原因是经济紧缩带来的影响。美国人正在回归基础训练，青睐那些花费较少的健身方式。

　　在美国运动医学学院主办的《健康和健身》杂志上，除了高强度间歇训练和无器械健身训练之外，排在前十位的健身趋势还包括：

　　受过良好教育并有丰富经验的持证健身专业人士。

　　考虑到有许多组织提供健身和健康认证，那些通过了国家认证机构委员会认可课程的专业人士受到消费者的欢迎。受过良好教育并有丰富经验的健身专业人士曾经连续六年蝉联调查头名的位置。参与调查的一位运动生理学家表示：“美国劳动统计局预测，与健身相关工作的增长速度将超过其他行业。那些受过良好教育的有经验的健身专业人士，如那些获得了职业认证的人，在竞争日益激烈的领域中更容易找到新工作。” 通过认证的健身专业人士人数在增长，同时与之相关的健身教育课程也越来越多，美国的社区大学和普通大学都开设了健身教育课程，整个健身产业都认识到了健身证书的重要性。沃尔特•汤姆森称：“过去，应聘健身培训师的人走进健身馆，他唯一需要做的就是穿着紧身短裤完成几个漂亮的动作;而现在，健身专家都需要受过良好的教育，并且经验丰富。”

　　力量训练

　　力量训练仍然是很多健身俱乐部的核心训练内容。不论男女老幼、体育运动水平如何，力量训练都是完整的体育活动中必要的一部分。在为客户或者患者制定综合性健身规划时，大多数健身专业人士都会将力量训练包括进去。

　　锻炼和减肥

　　除了节食以外，锻炼是减肥计划的重要组成部分。越来越多的健康和健身专业人士把常规锻炼和限制热量加入到客户们的减肥计划中，以便更好地控制体重。

　　私人培训

　　通过社区健身项目、企业健身项目、企业健康计划和医疗健身项目等活动，私人教练获得了更多的接触潜在客户的机会。现在，整个健身行业更应该关注私人教练的培训和认证。私人培训这种健身方式一直很流行，近两年稍微有些走低，取而代之的是团体私人培训。

　　老年人健身计划

　　美国“婴儿潮”一代步入老年时期，由于医疗和科技的进步，他们普遍长寿。医疗专家建议他们参与一些体育活动，因此健身产业迎来了更多的发展空间。这一代美国人可支配收入多，闲暇时间多，健身俱乐部应该抓住这个市场机遇。健身专业人士应该为他们量身制定健身计划。健身俱乐部为了迎合老年人消费者，会关掉嘈杂的音乐和闪烁的灯，为他们营造舒适的健身环境。

　　功能性健身

　　功能性健身与面向老年人的特殊健身计划有着密切的联系。功能性健身是指利用力量训练提高日常生活中的平衡性、协调性和耐力，例如搬运杂物、伸手去拿东西、坐下、站起来以及上下楼梯等日常动作。

　　团体私人培训

　　在经济低迷时期，许多私人教练选择提供团体私人培训，一次培训2-4人。无论对教练还是客户来说都更经济，既节省了健身开支，又能够方便私人教练为客户量身制定健身计划。

　　瑜伽健身

　　瑜伽健身是利用一系列特殊的身体动作练习来达到健身的目的，并且放松身体和精神。沃尔特•汤姆森称：“瑜伽教练非常聪明，他们修改了瑜伽的健身方式，迎合了消费者的需求，保持了这种健身方式的吸引力。”

　　在此次调查中，另外十种受欢迎的健身方式为：青少年儿童肥胖病的治疗训练和预防训练;工作场所健身训练;核心训练;户外活动;循环训练;健身结果评估;健康指导;运动专项训练;员工激励计划;健身训练营。