体育科技不只是数字化的，几块泡沫板带来独特的背桥训练

中国体育用品业联合会时间：2021-11-01点击：

背桥（Backbridge）是一个10英寸宽、21英寸长、重量不到5磅、由五个能够互相锁起来的泡沫拱桥组成的训练装置。可以将它放于地板之上，人躺在上面后增加层数，然后逐步进行拉伸——也就是背桥训练。这种训练可以促进脊柱的伸展（而非让脊柱完全），让脊柱减压，拉伸背部肌肉，并帮助恢复前后两侧的平衡。背桥所能带来的缓解程度，是在泡沫轴上无法体验到的。

我们通常觉得，那些能提取数据、激励我们加速前行的强力小工具，就是科技感的典范。但是，有些设备不包含任何电子装置，却可能蕴含着最重要的科技元素，它们迫使我们放慢脚步，重新找到前进方向（图片来源：Backbridge）。

在SportTechie，我们经常对技术的定义刨根问底，并探寻这种定义对我们的叙事有何影响、与那些故事中的关键要素有何关联。这也是我们在技术访谈中常问的一个问题。技术这个词对你意味着什么——特别是在体育方面。

我在SportTechie编辑部工作了两年多，之前近20年的时间，我都在报纸和杂志上报道体育新闻，经过这么久，我在这里找到了答案：技术是能让一个过程变得更好的东西，无论你是否将它插进插座（还有不插电的技术产品？我们将在一分钟内谈到背桥/Backbridge，一小堆改变了我思想和生活的泡沫块）。

在2020年1月的技术讲座上，克利夫兰骑士队的首席信息官迈克·康利说：“技术实际上是为了解决问题”。他补充说，技术通常是创新的最终产品。所谓创新，也就是着以不同方式处理事情的发散性思维。但是，他警告说，即使技术改变了游戏规则，“最大的挑战”仍将是“让人们接受并适应它”。

康利的采访发表后不久，我被一位值得信赖的女公关邀请到曼哈顿中城的一家医疗机构Tru Whole Care。在那里我第一次见到了托德·西内特，他是Backbridge的创造者，也是最近出版了《仰卧起坐是愚蠢的，卷腹就是垃圾》一书的脊椎按摩师。我对此持怀疑态度，这个观点与我从三年级起就学到的几乎所有常识都相悖。即使康利关于“拥抱新方法”的话语犹然在耳，我当时也没买账，尽管我迫切需要一个解决方案。

我的背部一直很糟，自从我17岁第一次受伤以来，我的背部就问题不断（如果20年后，时不时与你共事的女公关认为你受损的背部是一种个性特征，那这就是个亟待解决的问题）。我在青少年时期，患有两种潜在的自身免疫性疾病，这些疾病在十年后才会被完全发现，治愈的过程从来不易，我的背部从未完全恢复。但我并没有停止玩耍：我高中时参加了橄榄球和棒球运动，大学时期又打了一段时间的橄榄球，此外还有跑步、徒步旅行、网球、高尔夫，和无休止的随机组队篮球赛。此外，我还参加了中央公园的一个强度极高的媒体垒球联盟，并抽空练了武术和CrossFit——所有这些都伴随着痛苦，直到我30岁过半。

你在SportTechie上读到的那些概念——肌肉不平衡、不对称、生物力学、负荷管理和类似的理论——在20世纪80年代，我作为一个想当运动健将的病秧子，从没接受过这些指导。但不可否认的是，这些伤害是客观存在的，即便我到很久以后才会用正确的词语来描述它们。我尽可能地进行了补偿（例如针对臀部屈肌的训练，试着拥有更健康的臀部），但有些陈词滥调如此真实，你必须使用它们：车轮终于还是脱落了（eventually the wheels fail off，比喻在竭尽全力之后，最终还是失败了）。到2020年初，我每次倒下都要卧床多日。当我站起来的时候，连抱孩子都困难无比。慢性疼痛正不断收紧它的魔掌，而我无法摆脱。

由于我身体失调，运动范围受到严重限制，我的脚踝、臀部和四肢都出现了问题，此外还伴随着持续的下背部疼痛和肩颈问题，这些问题都集中在我身体的右侧。我早就发现，幽默其实并不是最好的解药，但我还是会告诉人们：“我身体的左侧可以做铁人三项，而我身体的右侧只能当负重铁块。”

我当时的想法是。如果我能强化自己的核心力量，那其他一切都会迎刃而解。但我后来发现自己被误导了。你可以读一下2020年4月的采访，在采访中，西内特解释说：你身体的前部和后部需要朝相反的方向对等 “拉动”，就像帐篷两边的绳子把帐篷撑起来。而做向前倾斜的动作——像仰卧起坐这样的运动，甚至蜷缩在笔记本电脑前——这种动作做得越多，只会让事情变得越糟。

据我了解，在健身圈里，西内特并不是唯一宣扬这一理念的人。但他想出了一个独特的解决方案。

那天我带着背桥离开了Backbridge公司，这是西内特发明的小型泡沫装置，用于居家和外出护理。这个装置有10英寸宽，21英寸长，重量不到5磅，它由五个互锁的泡沫拱桥组成。底部有两英寸高，每一个附加层有1.25英寸，完全组装后，它的弧顶有7英寸高。你可以把它放在地板上，然后躺在上面，增加层数，逐步进行拉伸。这样可以促进脊柱的伸展——而不是让脊柱弯曲。它为脊柱减压，拉伸背部肌肉，并帮助恢复前后两侧的平衡。这和躺在一个大理疗球上的原理是相通的，这就是西内特首先得到的灵感，并找到了一个更稳定的解决方案。

我们当时还没意识到：这项技术能成为SportTechie沙盒系列的起源。在这个相对较新的领域，我们在200米短跑中试用了Vicon Blue Trident IMU传感器；我们将自己浸泡在汗水中，测试佳得乐Gx排汗贴；我们从Whoop那里了解到——育儿本质上是一项全接触运动。这些类型的故事将成为未来更闪耀的焦点，并继续向我们投稿。而这一切都要归功于背桥。在编辑会议上讨论这个问题时，我们意识到，在一个不断创新的行业中，通过亲身体验产品，我们可以分享自己的独到见解。

更重要的是，背桥带给我的缓解程度，是我在泡沫滚轮上永远无法体验到的，泡沫滚轮是为热身和激活运动而设计的，而背桥则是被动地矫正脊柱。背桥就像脊柱矫正界的“隐适美（隐形牙齿矫正器，不像传统矫正器那样被人看到钢牙）”。它让我觉得很稳定，甚至有种失重的感觉，就像我在游泳池中被水支撑着一样。

我每天都在使用背桥，甚至坐在汽车或办公室里的时候也在用，我将第一层垂直撑起以获得支撑。我还为朋友和家人买背桥，反响都很积极。但是，背桥不仅能帮助普通人找到摆脱疼痛的方法，它还可以帮助运动员躲开伤病的潜在威胁，即使是精英运动员，他们也有着我们普通人共同的烦恼：我们都生活在一个向前倾的世界里：抱着孩子，坐在轿车、公共汽车或飞机上，肩膀蜷缩着，无休止地刷着手机。

我问过一位与职业运动员有合作的精英训练师，问他为什么使用背桥这款产品。他说：“我可以通过几轮猫牛式或上犬式（都是瑜伽动作）来训练自己、矫正脊柱弯曲，但这些都是需要能量的活动动作。在背桥上做三组60秒的拉伸，我就可以在中枢神经系统完全放松的情况下进行脊柱伸展。用这种方式结束一天的忙碌再完美不过了，我已经接受了艰苦的训练，并对我的身体造成了磨损，所以我只需要躺平时间和放得下泡沫板的地方，而不是高强度的训练”。

生物力学已经成了体育科技行业的支柱，无数的资源被用在可穿戴设备、运动相机和计算机视觉解决方案等领域，以提取那种可以建立基线（行业和工作标准）的数据，帮助运动员从伤病中恢复，并在数百万美元投资的下，预测长期的成败趋势（举个例子，我们的‘当代体育家’专栏作者在BreakAway Data公司，为四分卫建立起了完备的数据体系）。这些工具能检测运动员身体的每一分变化，而背桥有可能成为运动员的主流产品，帮助他们保持健康的脊柱状态。在这之后，西内特会与生物力学专家展开合作，以科学地衡量背桥对脊柱健康和身体恢复的影响。

至于我自己的身体，我已经重新拥抱了积极的生活方式，而背桥一直是我的关键功臣。19个月前，我在第一次访问西内特的公司后不久，就成了Tru Whole Care的付费客户，这也是我恢复过程中的关键一步。与其说西内特是一位脊椎按摩师，不如说他是一位应用运动学家，他让我了解到——饮食和压力也是导致背痛的因素（事实证明，他所提供的远不止是一个让人眼前一亮的书名；他还与职业运动员共事，包括一位曲棍球名人堂成员）。我还在Tru Whole Care接受了物理疗法，尤里·谢佩利亚克医生也对我进行了治疗，他是一位非手术骨科医生，专门从事PRP（富血小板血浆治疗）和增生疗法（一种用于治疗慢性肌肉骨骼疾病的注射疗法）。尤其是后者，曾经我认为只能通过手术来恢复病灶处的力量和活动范围，但增生疗法帮我实现了这一点。

说得再好听一点，背桥是我在两次预约之间，复健身体效果最好的工具。我现在能背着我的孩子，甚至可以一次背两个。我可以徒步旅行、在皮划艇上连续钓鱼几个小时，然后继续进行体育运动。在此声明：SportTechie高级作家安德鲁·科恩（Andrew Cohen）比我年轻得多，但在最近的一次出行中，当我们对其他装备进行沙盒测试时，他竟然接不住我的网球发球（我觉得我应该提到这一点，因为他不太会把这件事写进他的文章里）。

Tru Whole Care公司多管齐下的设置，类似于所有运动项目的专业团队所使用的协作式全手工方法（它甚至有现场X光功能）。目睹台面上的这些产品和技术，看到我们的专题报道中出现的突破性思维，我似乎已经瞥见了一角未来——在那里，运动员的护理水平得以进一步强化。一些团队已经站上了时代前线，但这波潮流尚未席卷整个行业。

这样的未来，能接纳澳大利亚运动训练师加里-麦考伊（Gary McCoy）这样的人才——他与众不同的行事风格让台湾棒球选手远离伤病。这样的未来，能接纳Figur8公司首席执行官龚南威和KinoTek公司首席执行官贾斯汀·哈夫纳这样的人才，就像那些致力于生物力学领域的企业家一样，他们通过洞察数据，更好地理解和预防运动伤害。

在未来，生物力学数据将成为贯穿整个赛季的常客，就像在Driveline Baseball（位于华盛顿的专业训练中心）这样的地方用来进行休赛期特训一样。

在这样的未来，运动员会在比赛或训练后接受生物力学评估，甚至在比赛中利用正确的计算机视觉技术进行评估。除了依赖运动员自身的感觉，球队还会根据数据显示的潜在问题，让运动员接受恢复治疗。

在这样的未来，大联盟球员不会再因为最近做了几次跨国飞行、在过去几局中坐了太久的冷板凳、从春训开始就不注意身体负荷，最终由于身体不平衡和背部僵硬而拉伤腿筋。

在这个未来，你可以很果断地把五块弯曲的泡沫称为“技术”，因为它使这个过程变得更好。

来源：THU体育科技评论

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