2025年全球健身趋势报告：可穿戴设备与移动健身应用领跑，数据驱动训练加速普及

        关键词：健身、全球、行业趋势与技术应用、可穿戴设备

        美国运动医学学会（ACSM）最新发布的《2025 年全球健身趋势》研究显示，健身行业的技术应用持续升温；在受访的 2,000 名临床医师、研究人员和从业者的年度问卷中，可穿戴技术（Wearable Technology）被评为 2025 年的首要趋势，移动健身应用（Mobile Exercise Apps）位列第二，老年人锻炼计划（Exercise Programs for Older Adults）列为第三。

        该研究成果为健身专业人士、企业经营者与健身爱好者提供了重要的决策参考，并有助于指导职业发展的重点布局。ACSM认证运动生理学家、研究合著者A’Naja Newsome博士指出，数字技术正愈发成为设计、交付和评估健康与健身服务的关键手段。可穿戴设备、移动应用与数据驱动训练方法为触达新客户群体并提升健身体验创造了途径，而运动专业人士需要在利用科技的同时，创新方法以提高客户依从性与自主性。

        移动健身应用在此次排名中跃升迅速，跻身第二名；两年前该项还位列第 20 位。2023 年，全球健身应用下载量达 8.5 亿次，用户接近 3.7 亿人，这一热度与可穿戴设备互为推动，助力移动应用快速上升榜单。

        构成技术“三角”的第三角是数据驱动训练技术（Data-driven Training Technology），该项在 2024 年位列第 18 名，2025 年跃升至第 7 名。数据驱动训练的优势包括：实时了解运动刺激对生理反应的影响、提供个性化教练与指导（即便在包含不同体能水平的团课中亦可适配）、以及将生物反馈（如睡眠、心率变异性）纳入训练与恢复评估。更为重要的是，运动专业人员可借助实时数据调整每日训练安排，以兼顾急性与慢性状况，从而提升特殊人群的运动安全性。Newsome 博士强调，客户期望即时训练反馈以便及时调整、最大化效果并降低伤病风险；这一需求在个性化编程和团体课程中均有体现。

        除数字技术外，2025 年的趋势榜单还呈现出两大类聚：训练方式（Training modalities）与健身计划（Fitness Programming）。其中，面向特定人群与需求的计划包括老年人锻炼（第 3）、减重训练（Exercise for Weight Loss，第 4）以及心理健康相关训练（Exercise for Mental Health，第 8）。训练方式方面，传统力量训练（Traditional Strength Training，第 5）、高强度间歇训练（HIIT，第 6）和功能性训练（Functional Fitness Training，第 9）均位列前十。十项趋势中，唯有健康与健康管理指导（Health and Wellness Coaching，第 10）并不完全隶属于上述三大类。

        本次调研的若干其他发现包括：今年首次出现的“意见领袖/代言人主导健身计划”（Influencer/Ambassador-led Fitness Programs）在榜单中位列第 12，且与数字技术紧密相关。这一趋势更多被年轻或新入行的从业者看好，显示其上升潜力。另两项新进趋势为冷热疗法（Hot and Cold Therapies，第 20）与癌症治疗中的运动（Exercise in Cancer Treatment，第 29）。此外，本次全球趋势比较覆盖八大区域，提供了更具辨识度的数据以便全面理解行业未来走向。2025 年预测报告还包含两篇专家评论文章，分别为《全球趋势问卷的国际评论》与《雇主视角：2025 年健身趋势的洞见与实际应用》。

        关于位列前三的具体说明，研究合著者与领域专家提供了评论。针对“老年人健身计划”位列第三的现象，专家指出，常规体力活动对这一不断增长的人口群体仍是维护总体健康、预防慢性病、提升生活质量与延长健康寿命的关键战略。60 岁及以上成年人总体参与推荐运动量的比例较低，因此为其提供高质量、循证的项目显得尤为重要。

        2024 年位居第二的“职场健康促进”（Worksite Health Promotion）在 2025 年跌出前 20 位。面对混合与远程工作安排的变革，雇主在支持员工健康方面面临挑战，预计将更多依赖数字技术来推广健康与健身项目。

        报告列出的 2025 年十大趋势及专家点评如下（按排名）：
        1. 可穿戴技术（Wearable Technology）——可穿戴设备每年变得更智能，运动专业人士应利用其进步来激励并引导客户。专家建议帮助客户理解并运用日益丰富的数据，以推动身体活动、睡眠与恢复等健康行为的改善。
        2. 移动健身应用（Mobile Exercise Applications）——应用让健身突破场馆边界，在旅行、时间受限或无器材条件下均能实现锻炼需求，且增强了按需个性化服务能力。
        3. 老年人健身计划（Fitness Programs for Older Adults）——面向老年群体的计划在工业化国家中普遍排名靠前，强调功能性训练以延长健康寿命并提升生活质量，同时兼顾多样化体能水平。这些项目需涵盖力量、柔韧、平衡与心肺功能方面的训练，同时兼顾心理健康与社交支持，从而提高依从性与长期效果。
        4. 减重运动（Exercise for Weight Loss）——应对肥胖流行的需求，使得针对超重与肥胖者的运动训练成为当务之急。
        5. 传统力量训练（Traditional Strength Training）——传统力量训练继续被证实为提高身体与心理健康、运动能力与生活质量的核心方式，应被纳入综合训练方案中。
        6. 高强度间歇训练（HIIT）——HIIT 作为一种高效训练方法，仍然在多样化人群中占据重要地位。
        7. 数据驱动训练技术（Data-driven Training Technology）——客户对即时反馈的需求推动了数据驱动训练的普及，助力个性化方案与伤病风险管理。
        8. 心理健康相关运动（Exercise for Mental Health）——连续第二年入榜，表明健身与心理健康的融合正在成为行业常态；运动在减压、缓解焦虑与改善睡眠方面的重要性被不断认可。
        9. 功能性训练（Functional Fitness Training）——其多样性与实用性使其在个人与小团体训练中持续受欢迎。
        10. 健康／幸福指导（Health/Wellness Coaching）——健康与幸福感指导正逐步融入医疗体系并获得医保等支持，强调行为改变与习惯养成以实现长期健康目标。
        
        结语：ACSM 的 2025 年趋势调查表明，数字化与数据化正成为健身行业未来发展的主轴，同时对特定群体（尤其是老年人）与训练方式的关注也在上升。运动专业人员、机构和从业者应将这些洞见作为制定服务、产品与发展战略的重要依据，以适应行业的持续变革与用户日益多样化的需求。