MLB退役球员盖尔借助可穿戴设备，把更好的睡眠也变成一种竞争

中国体育用品业联合会时间：2022-05-21点击：

布兰登-盖尔在MLB打了七个赛季，生涯共打出32次本垒打，两次领跑美国联盟击球榜单。退役后，他开创了名为Fully Equipped Athlete的公司和名为Major League Mindset的网站，并成为Guardian Baseball运动装备公司的高管，他关注心理和精神状态对运动员竞技表现和职业生涯的影响，并提供相应的工具和方法。此外，盖尔还关注Whoop和Oura等可穿戴设备对于睡眠的监控，认为运动员会把获得更高的睡眠评分也当作是一种竞争。

一次庆祝性的冰桶洗礼会唤醒任何人，但是，自从一位睡眠教授访问雷霆队后，布兰登-盖尔就改变了习惯，把睡眠当成另一种运动，成为他“主宰白天”的最佳方式。

竞争力是顶级运动员的必备素质。他们可以把任何事情都变成一项运动，睡眠也不例外。前MLB外野手布兰登-盖尔就是这样，他不遗余力地锻炼自己每一项能力，以提高他在球场上的表现，甚至在退役近两年后，仍然在用Oura和Whoop可穿戴设备来追踪睡眠表现。他甚至把自己的狗当作竞争对手，比谁能走更多的步数。

在进入弗吉尼亚大学之前，盖尔是弗吉尼亚州赫恩顿高中的后起之秀。在大学校队，他连续三年都是首发球员，并在2007年作为大三学生入选全美冠军队。赛季结束后，芝加哥小熊队在MLB选秀的第五轮选中了他。2011年1月，他和克里斯-阿切尔被打包送往坦帕湾闪电队，在那个夏天，他在MLB比赛中首次亮相，第一次挥棒就打中了球。

盖尔在MLB打了七个赛季，先是在闪电队，后来去了克利夫兰印第安人队，在2016年总决赛中，盖尔和队友一道打满了七场比赛。他在职业生涯中打出了32次本垒打，并两次领跑美国联盟的击球榜单。在2016年中，他有9%的场次打出了触身球（击中打者的身体或球衣），在大联盟历史上至少出场100次的球员中，盖尔是触身球比率最高的人。他赢得了“皮纳塔（一种纸质容器，其中装满糖果，用棍棒打破，让糖果掉落下来）”的绰号，人们甚至想请他帮忙，让年轻球员克服被球击中的恐惧。

2020年退役后，现年36岁的盖尔开创了Fully Equipped Athlete（全副武装的运动员）公司，写了一本说明手册，详细介绍了助他成功的10种工具。他尤其强调其中一种工具：心理和精神状态，以此为契机，建立了“大联盟心态/ Major League Mindset”网站。他还是一个大型训练小组的队长，小组成员互相对比Whoop腕带记录的数据，盖尔会将每月的排行榜发布到社交媒体上。

盖尔还是运动装备公司Guardian Baseball（棒球守护者）的创新和战略总监，同时还为多个组织提供心理表现和营养方面的咨询。他还参加了几场“斯巴达竞赛”，这项赛事要求选手穿越众多障碍，是对耐力的终极考验。

2011年，布兰登-盖尔首次在MLB比赛中击球，他面对巴尔的摩金莺队球员扎克-布里顿的投球，击出了本垒打。

Q：关于对睡眠和可穿戴追踪设备的研究…

在2011年坦帕湾闪电队的春训中，球队从斯坦福大学请来了一位睡眠专家，她让我们所有人都大开眼界。在那之前，我总是想尽办法提升自己的每一项能力，但不知道为什么，我从没想过还能优化自己的睡眠。

她谈到了这个问题，我当时就想：“好吧，现在我要全身心投入，我要超越竞争对手，不仅要比他们出色，还要睡得比他们好，我要把睡眠看成一项运动。”我就是这样想的，睡眠在我眼里就是一项运动。因此，当我听说Whoop腕带时，我就觉得，这可能是一种有效方法，能将睡眠质量提升到全新的水平。我使用Whoop腕带已经有很长一段时间了，但我当时还没听过Oura这个品牌。现在想想确实很疯狂，我把它们都戴上了，在早上醒来后，我就会比较一下这两款产品所显示的分数。

当然，你必须了解自己的身体，而不仅是盯着数据，但数据总是有用的。而且，戴上这种腕带之后，你就能感受到来自团队的责任和压力。在某种程度上，这就是一种竞争氛围：你想超过队友们。就算你结束了训练、躺在床上，你还是想比他们睡得好。

如果我在床上睡了9到10个小时，我在第二天就会表现得更好，我坚信今天的出色表现来源于前一天晚上的优质睡眠。在睡醒之后，你只需要针对上午的例行训练进行微调。我会对每个合作的运动员阐述这个理念，让他们理解这一点：你在白天从事的例行训练，都会受到睡眠质量的影响，尤其是下午时段。

Q：关于“大联盟心态”网站的建立…

在我2020年退役的时候，我萌生了这个想法。这个事情说来话长，当我在巨人队参加春训时，新冠疫情爆发了，我被送回老家，第一次在线上参与了Zoom视频会议（当时我从未听说过Zoom这个品牌），与芝加哥一位退役教练和他的团队一起。我们讨论了心态、营养和其他问题，得到了很正面的反馈。

心态、营养、努力成为最好的球员，在整个职业生涯中，我一直都在渴望这些东西，甚至在职业生涯结束后，我也想追求这些，并且让更多人明白心态和营养的重要性，但我还不知道具体的方法。在那次会议上，我突然有了灵感。线上视频会议提供了更广阔的舞台，让我有机会影响更多人，不只局限于我的社区，而是影响到全世界。

因此，这就是“全副武装”公司的诞生契机，公司的使命是“尽量积极地影响下一代运动员”，从场内到场外都是如此。现在，它已经演变成“大联盟心态”网站，我们仍然关心营养、睡眠和其他的相关领域，但我们主要关注运动员的心态，我喜欢称之为“最重要的替补选手”。

Q：关于对心理表现的兴趣…

在高中的前三年，我是一个非常普通的球员。我在初三时的打击率只有27%，初三之后就再没收到奖学金。在很多人眼中，有资格去MLB的新星能挑选任何他想去的大学，轻易迈进理想中的世界。这种想法虽然很粗暴，但也是一种压力。所以在前三年，虽然具备了一定的身体技能，但心态限制了我的发挥，这实在太关键了。

进入高四后，我开始真正学习运动员心理知识，我读了一本书：《Heads-Up Baseball》，作者是肯-拉维萨，我认为他是心理表现训练方面的最顶级学者。此外，我还读了哈维-多夫曼的一些著作，开始尝试将所学的知识应用到现实生活中。在高中毕业后，我去了弗吉尼亚大学，这段经历彻底改变了我的生活和职业生涯的轨迹。

七年之后，我有机会与肯-拉维萨面对面交流，因为他是坦帕湾光芒队的运动心理学家。除了他以外，我还与另外两位运动心理学家霍华德-法尔科、布莱恩-基恩一起工作，基恩现在是这一领域的名人，出了不少书。在我的职业生涯中，始终有人随时给我支援，我一直能听到不同的声音，他们就像我的生涯导师，这一点非常重要。

布兰登-盖尔确信，心理层面的强弱，是球员档次的分水岭。

Q：关于他在“棒球守卫者”的工作…

他们主营在线电商业务。就像棒球界的eBay网和亚马逊电商，这就是他们所做的：在线售卖棒球设备、服装和相关产品。我主要负责产品设计和自有品牌系列。这份工作最酷的是，它的口号也是我自己打球时的重要原则。因为我觉得，自己与自己对话、在脑海中活跃的心理活动，是我们最重要的一部分。对运动员来说如此，对每个人来说也是如此。

这些强有力的口号分别是“解决眼前最重要的事”、“呼吸、信任、竞争”，我们打造的腕带产品也沿袭了这些口号的思路。对于在比赛中使用它的球员来说，它不仅仅是一个腕带，除了产品本身具备的功能外，它还能让你集中注意力，和自己对话、明确自己的想法，让自己更加冷静、专注。我们还推出了几件文化衫，上面印有我们的标语，例如“行动胜于感觉”，例如“深呼吸，相信比赛”。

Q：你是什么时候从球员变身成老板的？

我知道自己还是离不开比赛，还想过成为一名教练。我不知道未来会以什么方式上演。我只知道我热衷的领域——比赛的心理层面。我努力提升我的一切技能，但现在，我的工作是帮助别人做同样的事情。

布兰登-盖尔的格言包括“呼吸、信任、竞争”和“行动胜于感觉”。

在我的职业生涯中，我非常专注于尽自己所能，一旦机会来临，就发挥出最大作用，所以我没没想过那么多。后来疫情来袭，我参加了那个视频会议，想法和计划就自然而然地浮现出来了。我刚刚从第二次尺侧韧带修复手术中恢复过来，所以我觉得，是时候了。虽然还有回到赛场的可能性，但我有了三个年幼的孩子，想更多地陪伴他们，我知道有些球员要经历一个艰难的过渡期。而我的想法很简单：我知道我想做什么，我可以留在棒球比赛中，并与其他运动员合作，做我热衷的事情。

Q：关于尝试斯巴达竞赛…

就像我一直强调的，我始终在提升各方面的能力。现在我还是会强调这一点，因为它一直是我的座右铭，我想提升每一项水准，充分利用上天给予的每一项能力。因此，斯巴达竞赛就是一个好机会，它能把每个人的身体和精神都推向极限。最开始的时候，当我第一次报名参赛时，我其实不太想参加。因为我一旦参赛，就想接管比赛。我知道很多参赛选手只是为了找乐子，这当然是好事，因为光是完成比赛就很难。但我的心态是，我想去赢。

我和乔-德-塞纳建立了联系，他是斯巴达竞赛的创始人和首席执行官。我在西弗吉尼亚州参加了一场比赛，因为错过了几个障碍，最后只获得了第三名。但由于我在整个比赛中都处于领先地位。塞纳就让我进入了精英组——我的对手是那些赢得了很多比赛、拿钱参加斯巴达比赛的职业选手。所以，我当时想：“要想挑战自己，与世界上最好的选手竞争。”

去年9月11日，在国民球场，塞纳把我塞进了精英组。回到大联盟的体育场与世界上最好的选手对决，这很了不起。那天的胜者是一名世界冠军获得者。他是前海军陆战队员（或陆军游骑兵），他真的很猛。我获得了第九名，说实话，我从未如此努力地挑战自己的身体和精神极限，这就是斯巴达竞赛的意义所在。这是一种无与伦比的刺激，能有这样的经历，我真的很高兴。我的孩子们在9月11日也参加了儿童组的比赛，我也是他们的见证者，这真的很酷。

来源：THU体育科技评论

图文来源网络如有侵权请联系删除
本行业信息均来源于网络，不代表本会观点，内容仅供参。